तेजी से वजन कम करने के लिए मुझे क्या पीना चाहिए?

अतः अपना वजन कम करने के लिए रोजाना छह से आठ गिलास पानी पिएं। हर व्यक्ति को प्रत्येक दिन कम से कम 15 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है, क्योंकि यह पाचन और हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है। इसलिए अधिक मात्रा में फाइबर युक्त आहार का सेवन करें। इसके लिए आप जई, दाल, अलसी के बीज, सेब और ब्रोकोली का सेवन कर सकते हैं।